にんにく香るほうれん草のナムルのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ほうれん草やにんにくのすりおろしを使った料理

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レシピ大百科

にんにく香るほうれん草のナムル

にんにく香るほうれん草のナムル

「味の素®」でうま味アップ！

調理時間

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー55kcal
たんぱく質2.3g
塩分0.5g
野菜摂取量82g

材料（2人分）

ほうれん草: 1束（180g）

うま味調味料「味の素®」70g瓶: 2ふり

にんにくのすりおろし: 小さじ1/2

「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 大さじ1/2

しょうゆ: 小さじ1

いり白ごま: 小さじ1/2

つくり方

1ほうれん草は５ｃｍ長さに切る。

2耐熱ボウルに（１）のほうれん草を入れ、「味の素®」をふり、ラップをかけて、
電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

3粗熱が取れたら、軽く水気をしぼり、Ａを加えてあえる。

4器に盛り、ごまをふる。

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