厚揚げとほうれん草の中華炒めのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 厚揚げやほうれん草を使った料理

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レシピ大百科

厚揚げとほうれん草の中華炒め

厚揚げとほうれん草の中華炒め

厚揚げとほうれん草で！「Cook Do®」を使って☆子供にもおつまみにもぴったり中華炒め♪

調理時間

15分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー185kcal
たんぱく質8.3g
塩分1.3g
野菜摂取量41g

材料（2人分）

厚揚げ: 1/2枚（75g）

ほうれん草: 1/2束（90g）

豚ひき肉: 30g

「Cook Do」青椒肉絲用2人前: 1箱

「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 大さじ1

つくり方

1厚揚げは８等分に切る。ほうれん草は５ｃｍ長さに切る。

2フライパンにごま油を熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒める。肉の色が変わったら、（１）の厚揚げ・ほうれん草を加えて炒める。

3ほうれん草がしんなりしたら、「Cook Do」を加えてからめるように炒め合わせる。

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