ブロッコリーの「ほんだし」和え

プリント
調理時間 4

  • お弁当
  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 18 kcal
  • ・たんぱく質 2.3 g
  • ・塩分 0.2 g
  • ・野菜摂取量 50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 (2人分)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 2

    耐熱ボウルに(1)のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で2分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。
レシピ提供:味の素㈱
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