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レシピ大百科
ブロッコリーの「ほんだし」和え
プリント
ブロッコリーの「ほんだし」和え(ブロッコリー+を使ったレシピ)
調理時間4
お弁当
作り置き
栄養情報(1人分)
  • エネルギー18 kcal
  • たんぱく質2.3 g
  • 塩分0.2 g
  • 野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料

(2人分)
ブロッコリー・正味
1/2個(100g)
「ほんだし」
小さじ1/3

つくり方

1ブロッコリーは小房に分ける。
2耐熱ボウルに(1)のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、
電子レンジ(600W)で2分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。
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