ブロッコリーの「ほんだし」和えのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ブロッコリーを使った料理

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レシピ大百科

ブロッコリーの「ほんだし」和え

ブロッコリーの「ほんだし」和え

ブロッコリーで！「ほんだし®」であえただけ、シンプルイズベストな味☆

調理時間

4分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー20kcal
たんぱく質2.8g
塩分0.2g
野菜摂取量50g

材料（2人分）

ブロッコリー: 1/2個（正味100g）

「ほんだし」: 小さじ1/3

つくり方

1ブロッコリーは小房に分ける。

2耐熱ボウルに（１）のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。

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