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レシピ大百科
ブロッコリーの「ほんだし」和え
ブロッコリーの「ほんだし」和え
調理時間
4
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー18kcal
  • たんぱく質2.3g
  • 塩分0.2g
  • 野菜摂取量50g
  • #5分以内
  • #簡単・時短
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ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。
材料(2人分)
ブロッコリー・正味
1/2個(100g)
「ほんだし」
小さじ1/3
つくり方
1ブロッコリーは小房に分ける。
2耐熱ボウルに(1)のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、
電子レンジ(600W)で2分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。
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