から揚げのピリ辛ケチャップ和え
玉ねぎやピーマンを使った人気の主菜レシピです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー181kcal
- たんぱく質11.9g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量40g
材料（2人分）
- 味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」6個（150g）
- 玉ねぎ・正味1/4個（50g）
- ピーマン・正味1個（30g）
- 大さじ1
トマトケチャップ - 小さじ1/3 （1.67g）「Cook Do」熟成豆板醤
- 小さじ1/3「丸鶏がらスープ」
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
つくり方
- 1玉ねぎはくし形切りにし、ピーマンは乱切りにする。
- 2耐熱ボウルにＡを入れて合わせ、「やわらか若鶏から揚げ」、（１）の玉ねぎ・
ピーマンを加えてあえ、ラップをかけて電子レンジで表示時間通り加熱し、混ぜる。