ポークケチャップ
レンジで7分！ラクラク完成♪
7分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー179kcal
- たんぱく質13.4g
- 塩分0.9g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- 豚ロース肉（厚切り）1枚（120g）
- うま味調味料「味の素®」70g瓶2ふり
- エリンギ・正味2本（100g）
- 大さじ1・1/2
トマトケチャップ - 小さじ1しょうゆ
つくり方
- 1豚肉は筋切りをしてからひと口大に切り、「味の素®」をふる。
エリンギは食べやすい大きさに切る。 - 2耐熱容器に（１）の豚肉・エリンギ、Ａを入れて混ぜ、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で３～４分加熱する。