うま味オイルのグリル野菜
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うま味オイルのグリル野菜

なすやパプリカ(赤)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    164kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    1.6g
  • 脂質
    14.3g

材料(4人分)

なす2個
かぼちゃ60g
パプリカ(赤)1/2個
パプリカ(黄)1/2個
とうもろこし1/4本
ししとうがらし4本
Aにんにくのすりおろし少々
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ4
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶10ふり

つくり方

  • 1
    なすは1cm幅の斜め切りにし、かぼちゃは薄切りにする。パプリカは
    タテ3~4cm幅に切り、とうもろこしはタテ半分に切る。
  • 2
    を合わせ、うま味オイルを作る。
  • 3
    (1)の野菜、ししとうに(2)のオイルを塗り、魚焼きグリル(BBQは網焼き)で
    強火で焼き、焼き色がついてきたら弱火にし、火が通るまで焼く。