旬の瀬戸内さわらで作る さわら大根
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旬の瀬戸内さわらで作る さわら大根

さわら(切り身)や大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    324kcal
  • 塩分
    5.4g
  • たんぱく質
    19.9g
  • 脂質
    7.9g

材料(4人分)

さわら(切り身)8切れ(320g)
大根1/3本
A1カップ
A1カップ
Aしょうゆ90ml
Aみりん80ml
A砂糖40g
A「ほんだし®」大さじ1(8g)
Aたまりしょうゆ小さじ2
針しょうが50g
ゆずの皮・針ゆず1/2個分

つくり方

  • 1
    さわらは塩少々(分量外)をふって10分おき、水洗いをし、
    熱湯に通して手早く冷水にとってきれいに洗う。
  • 2
    大根は2cm幅の半月切りにし、米のとぎ汁(分量外)でゆでる。
  • 3
    鍋に(1)のさわら、合わせたを入れて火にかけ、煮立ったら、
    (2)の大根を加えて煮る。
  • 4
    器に盛り、針しょうが、針ゆずを天盛りにする。