鶏ときのこの味わい炊き込みごはん
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鶏ときのこの味わい炊き込みごはん

米や鶏むね肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    329kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    12.1g
  • 脂質
    2.3g

材料(4人分)

2カップ(320g)
2・1/2カップ
鶏むね肉・三瀬鶏100g
しめじ1/2パック
しいたけ2個
さやいんげん4本
Aしょうゆ大さじ2
A「ほんだし®」大さじ1
A大さじ1

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げて水気をきる。
  • 2
    鶏肉は食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分け、しいたけは薄切りにする。
    さやいんげんは塩ゆでし、斜め薄切りにする。
  • 3
    鍋に(1)の米、を入れて軽く混ぜ、(2)の鶏肉・しめじ・しいたけをのせて
    フタをして強火にし、10分加熱し、コトコトと音がし始めたら弱火にし、5分加熱する。
  • 4
    音がしなくなったら、10秒強火にし、火を止め、15分ほど蒸らす。
  • 5
    器に盛り、(2)のさやいんげんを散らす。