沖縄風寄せ鍋
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沖縄風寄せ鍋

島豆腐や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    892kcal
  • 塩分
    8g
  • たんぱく質
    56.5g
  • 脂質
    53.4g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉・紅豚100g
豚足550g
ソーキ250g
鶏手羽先4本
車麩・1本30g
島豆腐1丁(500g)
白菜1株
長ねぎ1本
からし菜・1パック200g
えのきだけ1袋
にんじん1本
しいたけ4個
A900ml
Aみりん100ml
Aうす口しょうゆ100ml
A50ml
B「ほんだし®」小さじ7
Bうま味調味料「味の素®」3ふり

つくり方

  • 1
    豚肉は短冊切りにする。豚足、ソーキは酒(分量外)に漬け、やわらかくなるまで
    ゆでる。鍋に水、ねぎの青い部分、鶏手羽先を入れてやわらかくなるまでゆでる。
  • 2
    車麩は水につけてもどし、短冊切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切って
    水きりをする。
  • 3
    白菜は短冊切りにし、ねぎの白い部分は斜め切りにする。
    からし菜は2cm長さに切り、えのきだけは根元を切って、
    長さを半分に切る。にんじんはゆで、もみじ型で抜く。しいたけは半分に切る。
  • 4
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、を加える。
  • 5
    別の鍋に(3)の野菜、(2)の麩・豆腐、(1)の豚肉を盛り込み、
    (4)を注いで、火にかける。沸騰したらアクを取る。
  • つけだれとして、ポン酢しょうゆにお好みの薬味や
    ゆずこしょう、コーレーグースなどを入れてお召し上がりください。