和風大根ステーキ 根菜チップ添え
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和風大根ステーキ 根菜チップ添え

大根やパプリカ(赤)を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    150kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    2.8g
  • 脂質
    6.1g

材料(2人分)

大根・3cm厚さ2切れ(200g)
「ほんだし®」小さじ1/2
ごぼう30g
れんこん30g
パプリカ(赤)1/4個
パプリカ(黄)1/4個
「瀬戸のほんじお®」適量
小ねぎ2本
Aしょうゆ大さじ1・1/2
Aみりん大さじ1
A大さじ1
A砂糖小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/4
Aこしょう少々
B大さじ1/2
Bバター大さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    大根は皮をむいて面取りし、片面に十文字に切り込みを入れる。「ほんだし」を全体に
    すり込み、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンシ(600W)で5分ほど加熱する。
  • 2
    ごぼうは長めのささがきにしてサッと水で洗い、れんこんは薄切りにして水にさらし
    ザルに上げて水気をきる。パプリカはひと口大の乱切りにし、それぞれ素揚げして
    塩をふる。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)の大根を入れて両面焼く。焼き色がついたら器に盛り、(2)を添え、斜め切りにした小ねぎを添える。
  • 4
    フライパンにを入れ、混ぜながら火にかけ、沸騰したら、を加えて溶かし、
    (3)にかける。