鶏むね肉とねぎの中華風漬け（基本の袋レシピ）
つくり方
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1
鶏肉は観音開きにし、両面をフォークで数ヶ所刺す。ねぎは１ｃｍ幅の斜め切りにする。 -
2
ポリ袋に（１）の鶏肉、「丸鶏がらスープ」半量を入れてもむ。（１）のねぎ、残りの「丸鶏がらスープ」、酒を加えてさらにもみ込む。 -
＊鶏肉をフォークで刺し、「丸鶏がらスープ」を２回に分けてもみ込むことで味が均一になじみます。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー207 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質27.2 g
- ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
