練りごまでつくるほうれん草のごま和え
8 分

練りごまでつくるほうれん草のごま和え

ほうれん草や練り白ごまを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    34kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    1.9g
  • 脂質
    2.5g

材料（2人分）

ほうれん草・葉先1束分100g
A練り白ごま大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/4

つくり方

  • 1
    鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて１分ほどゆで、水にとり、水気をしぼって３ｃｍ長さに切る。

    練りごまでつくるほうれん草のごま和えのつくり方_1_1

  • 2
    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のほうれん草を加えてあえる。

    練りごまでつくるほうれん草のごま和えのつくり方_2_1

  • ＊
    練りごまを使うことでのど越しがよくなります。