豆腐とひじきでお好み焼き
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豆腐とひじきでお好み焼き

木綿豆腐や片栗粉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    13.9g

材料(2人分)

木綿豆腐1/2丁(170g)
干しひじき大さじ2/3(4g)
片栗粉大さじ4
A小ねぎの小口切り1/3束分(20g)
A「ほんだし®」小さじ1・1/2
Aしょうゆ小さじ1/4
スライスチーズ1枚
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ポン酢しょうゆ・好みで適量

つくり方

  • 1
    ボウルに豆腐、ひじき、片栗粉を入れてよく混ぜる。を加えてさらに混ぜる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)をスプーンですくい入れて焼く。焼き色がついたら、
    半量はそのまま裏返して焼き、残りはチーズを等分にちぎってのせ、裏返して焼く。
  • 3
    器に盛り、好みでポン酢しょうゆを添える。