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レシピ大百科
ツナとオリーブのトマトリゾット
ツナとオリーブのトマトリゾット
調理時間
10
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー433kcal
  • たんぱく質11.8g
  • 塩分1.9g
  • 野菜摂取量20g
  • #10分以内
  • #簡単・時短
  • #ご飯
  • #主食
  • #洋風
  • #クノール
  • #瀬戸のほんじお
ご飯やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。
材料(2人分)
ご飯
2杯(茶碗軽く)(200g)
ツナ油漬缶
1缶(80g)
ブラックオリーブ
40g
300ml
「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ
2袋
「瀬戸のほんじお」
少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1
パセリのみじん切り
少々
つくり方
1ツナは油をきる。オリーブは輪切りにする。
2フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のツナ・オリーブを入れて炒め、水を加える。
3煮立ったら、「クノール カップスープ」を加えてひと煮立ちさせ、
ご飯を加えてサッと煮、塩で味を調える。
4器に盛り、パセリをふる。
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