鶏肉とグリーンアスパラのだし炊きご飯
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(時間外を除く)

鶏肉とグリーンアスパラのだし炊きご飯

隠し味のバターがコクをだしてくれます♪

  • エネルギー
    382kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    12.5g
  • 脂質
    8.1g

材料(4人分)

2合(300g)
適量
鶏もも肉1枚(150g)
グリーンアスパラガス4本
Aしょうゆ大さじ2
Aみりん大さじ2
Aバター10g
A「ほんだし®」小さじ山盛り2

つくり方

  • 1
    米は洗って30分~1時間ほどザルに上げて水気をきる(時間外)。
  • 2
    鶏肉は1.5cm角に切る。アスパラは根元のかたい部分を切ってハカマを取り、サッと塩ゆでして冷水にとり、水気を拭いて1cm長さに切る。
  • 3
    炊飯器に(1)の米、を入れ、2合の目盛りになるまで水を加え、サッとひと混ぜして(2)の鶏肉をのせて炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら、(2)のアスパラを加えてフタをして少し蒸らし、サックリと混ぜ合わせる。
  • 具材は米の上にのせて混ぜずに炊くのがポイントです。