下仁田ねぎのねぎま鍋
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下仁田ねぎのねぎま鍋

まぐろやねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    232kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    34.4g
  • 脂質
    5.6g

材料(4人分)

まぐろ・さく400g
ねぎ・下仁田ねぎ2本(400g)
しいたけ4枚
にんじん5cm(正味50g)
絹ごし豆腐1丁(350g)
「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油4個
3カップ
小ねぎの小口切り少々

つくり方

  • 1
    まぐろは1cm幅に切る。ねぎは泥をよく洗い流し、根を切って青い部分もすべて5cm長さに切る。しいたけは軸を切り、にんじんは5mm幅の輪切りにして花型で抜く。豆腐は2cm角に切る。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    鍋に分量の水、(1)の「鍋キューブ」を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のまぐろ・ねぎ・しいたけ・にんじん・豆腐を加えて煮る。
  • 3
    全体に火が通ったら、小ねぎを散らす。