銀だらのマヨネーズ蒸し（電子レンジ）
銀だら（切り身）や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー340kcal
- たんぱく質15.3g
- 塩分1.3g
- 野菜摂取量47g
材料（2人分）
- 銀だら（切り身）2切れ
- 玉ねぎ1/2個（100g）
- しめじ1/2パック（50g）
- しょうゆ小さじ2
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」大さじ2
- 小ねぎの小口切り少々
つくり方
- 1玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を切って小房に分ける。
- 2クッキングシートを３０ｃｍ長さに切って広げ、中央に（１）の玉ねぎ１／２量を敷き、
銀だらを１切れのせ、（１）のしめじ１／２量を添える。 - 3しょうゆ小さじ１をかけ、銀だらに「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ１を塗り、
クッキングシートの上下左右を折って包む。同様にもう１個作る。 - 4耐熱皿に（３）をのせ、電子レンジ（６００Ｗ）で７分加熱する。
- 5器に盛り、クッキングシートを開けて、小ねぎをのせる。