いかとニラの丸鶏ナムル
いか（胴）やにらを使った人気の副菜レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー86kcal
- たんぱく質14.5g
- 塩分1g
- 野菜摂取量24g
材料（2人分）
- いか（胴）・皮をむいたもの1杯分（85g）
- にら1/2束
- 小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 - 小さじ1「丸鶏がらスープ」
つくり方
- 1いかは表面に格子状に切り込みを入れて短冊切りにし、
熱湯でサッとゆでて水気をきる。にらは４ｃｍ長さに切り、熱湯でサッとゆでて
冷水にとり、水気をきる。 - 2ボウルに（１）のいか・にら、Ａを入れて軽くあえる。