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ajinomoto Park
レシピ大百科
いかとニラの丸鶏ナムル
いかとニラの丸鶏ナムル
いか（胴）やにらを使った人気の副菜レシピです。
調理時間
10分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー86kcal
  • たんぱく質14.5g
  • 塩分1g
  • 野菜摂取量24g
材料（2人分）
いか（胴）・皮をむいたもの
1杯分（85g）
にら
1/2束
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
小さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
つくり方
1いかは表面に格子状に切り込みを入れて短冊切りにし、
熱湯でサッとゆでて水気をきる。にらは４ｃｍ長さに切り、熱湯でサッとゆでて
冷水にとり、水気をきる。
2ボウルに（１）のいか・にら、Ａを入れて軽くあえる。
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