材料（2人分）
| いか（胴）・皮をむいたもの | 1杯分（85g） |
|---|---|
| にら | 1/2束 |
| A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 小さじ1 |
| A「丸鶏がらスープ™」 | 小さじ1 |
つくり方
- 1いかは表面に格子状に切り込みを入れて短冊切りにし、
熱湯でサッとゆでて水気をきる。にらは４ｃｍ長さに切り、熱湯でサッとゆでて
冷水にとり、水気をきる。 - 2ボウルに（１）のいか・にら、Ａを入れて軽くあえる。
10 分
いかとニラの丸鶏ナムル
いか（胴）やにらを使った人気の副菜レシピです。
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- エネルギー
- 86kcal
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- 塩分
- 1g
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- たんぱく質
- 14.5g
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- 脂質
- 3g