鮭の洋風レンジ蒸し
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鮭の洋風レンジ蒸し

さけや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    25.3g
  • 脂質
    13.5g

材料(2人分)

さけ2切れ
玉ねぎ1/2個
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
バター10g
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ2
レモンの輪切り4枚

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    耐熱容器に(1)の玉ねぎを敷き、さけをのせて、それぞれ、両面に「コンソメ」を
    半量ずつふる。バターを等分にのせ、オリーブオイルを小さじ1ずつかける。
  • 3
    ラップをかけて電子レンジ(600W)でさけに火が通るまで、4~5分ほど加熱する。
  • 4
    器に盛り、レモンをのせる。
  • 大きめの耐熱皿を使うと均一に火が通りやすくなります。