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シーフードミックスでかんたんちゃんぽん

シーフードミックスでかんたんちゃんぽん(焼きそば用蒸しめん+キャベツを使ったレシピ)
20 分

焼きそば用蒸しめんやキャベツを使った人気の主食レシピです。

20 分

材料（2人分）

焼きそば用蒸しめん
2玉
シーフードミックス
150g
キャベツ
4枚
玉ねぎ
1/2個
にんじん
1/3本
紅かまぼこ
40g
もやし
10g
「Cook Do 香味ペースト」
24cm（17g）
水
大さじ3
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    シーフードミックスは軽く湯通しして水気をきる。キャベツはひと口大に切り、
    玉ねぎは薄切りにする。にんじん、かまぼこは短冊切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のシーフードミックス・キャベツ・玉ねぎ・にんじん・
    かまぼこ、もやしを入れて炒める。

  3. 3

    「香味ペースト」を加えて炒め合わせ、水を加える。煮立ったら、めんを加えて
    ひと煮立ちさせる。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー489 kcal
  • ・塩分4.6 g
  • ・たんぱく質23 g
  • ・野菜摂取量※176 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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主食 シーフードミックスでかんたんちゃんぽん

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