いわしの香味焼き カレー風味
いわしや小麦粉を使った人気の主菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー254kcal
- たんぱく質14.1g
- 塩分1.8g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- いわし・三枚におろしたもの2尾分
- 1/2カップ
水 - 50g薄力粉
- 1個分卵黄
- 18cm（13g）「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞
- 小さじ2/3カレー粉
- 「AJINOMOTO サラダ油」適量
- サラダ菜適量
つくり方
- 1ボウルにＡを入れてダマにならないように混ぜ合わせ、衣を作る。
- 2フライパンに多めの油を熱し、いわしに（１）の衣をつけて入れ、揚げ焼きにする。
- 3器にサラダ菜を敷き、（２）のいわしを盛る。