鶏ごまそうめん
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鶏ごまそうめん

そうめんや鶏むね肉(皮なし)を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    500kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    29.9g
  • 脂質
    15.7g

材料(2人分)

そうめん3束
鶏むね肉(皮なし)1/2枚(150g)
Aすり白ごま大さじ4
A大さじ4
A大さじ1・1/2
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
A砂糖小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
Aラー油・好みで少々
小ねぎの小口切り6本分

つくり方

  • 1
    耐熱容器に鶏肉を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。
    ラップをかけたまま冷まし、細く裂く。
  • 2
    そうめんは好みのかたさにゆで、冷水にとって冷まし、ザルに上げて水気をきる。
  • 3
    器に盛り、混ぜ合わせたをかけ、(1)の鶏肉をのせて小ねぎを散らす。