冷や汁そうめん
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冷や汁そうめん

暑い日にはやっぱりそうめん☆冷汁風にしていただきます!

  • エネルギー
    460kcal
  • 塩分
    5.8g
  • たんぱく質
    19.9g
  • 脂質
    13.3g

材料(2人分)

そうめん3束
きゅうり1本
「瀬戸のほんじお®」少々
木綿豆腐1/2丁
みそ大さじ2
Aすり白ごま大さじ4
A1カップ
Aめんつゆ(3倍濃縮タイプ)大さじ3
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A七味唐がらし・好みで少々

つくり方

  • 1
    きゅうりは薄い輪切りにして、塩をふり、しんなりしたら水気をしぼる。豆腐は2cm角くらいの大きさにちぎる。
  • 2
    みそはヘラか、フォークに塗って直火であぶって軽く焦げ目をつける。
  • 3
    ボウルに(2)のみそ、を入れて混ぜ、(1)のきゅうり・豆腐を加えてさらに混ぜ合わせて、器に盛る。
  • 4
    そうめんは好みのかたさにゆで、冷水にとって冷まし、水気をきる。
  • 5
    器に盛り、(3)を添える。