チキンソテー
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チキンソテー

「味の素KKコンソメ」で、ごちそうメニューも簡単に!鶏肉の皮がパリッ!お店みたいなワンランク上の味!

  • エネルギー
    262kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    20.8g
  • 脂質
    20.2g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
ベビーリーフ適量

つくり方

  • 1
    鶏肉は皮目にフォークを刺して数ヶ所穴をあける。裏返して肉側に「コンソメ」をふってビニール袋に入れ、もみ込む。
  • 2
    フライパンに油をひき、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れ、弱めの中火で焼き色がつき、皮がパリッとするまで15分ほど焼く。裏返して同様に焼き色がつくまで焼き、鶏肉に火を通す。
  • 3
    食べやすい大きさに切って器に盛り、ベビーリーフを添える。
  • フタをせずにじっくり焼くことで皮がパリッと仕上がります。