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レシピ大百科
ブロッコリーの炒め物
プリント
ブロッコリーの炒め物(ブロッコリー+長ねぎを使ったレシピ)
調理時間10
作り置き
栄養情報(1人分)
  • エネルギー75 kcal
  • たんぱく質2.7 g
  • 塩分0.6 g
  • 野菜摂取量60 g
材料 (2人分)
ブロッコリー・正味
1/2個(100g)
長ねぎ
1/3本
A「Cook Do」オイスターソース
大さじ1/2
A酒
小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ2
つくり方
1ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでて水気をきる。ねぎは小口切りにする。
2フライパンに油、(1)のねぎを入れて火にかけて炒め、香りがたったら、
(1)のブロッコリー、Aを加えて炒め合わせる。
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