ajinomoto Park
レシピ大百科
ブロッコリーの炒め物
ブロッコリーの炒め物
ブロッコリーや長ねぎを使った人気の副菜レシピです。
調理時間
10
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー76kcal
  • たんぱく質3.2g
  • 塩分0.5g
  • 野菜摂取量60g
材料(2人分)
ブロッコリー・正味
1/2個(100g)
長ねぎ
1/3本
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1/2
小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ2
つくり方
1ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでて水気をきる。ねぎは小口切りにする。
2フライパンに油、(1)のねぎを入れて火にかけて炒め、香りがたったら、
(1)のブロッコリー、Aを加えて炒め合わせる。
味の素株式会社©