鶏肉のレンジ蒸し
鶏もも肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー268kcal
- たんぱく質22g
- 塩分1.1g
- 野菜摂取量50g
材料（2人分）
- 鶏もも肉1枚（250g）
- 大さじ1
酒 - ひとつまみ「瀬戸のほんじお」
- キャベツ2枚（100g）
- 「Cook Do」トウチ醤小さじ2（10g）
つくり方
- 1鶏肉はＡで下味をつける。キャベツはザク切りにする。
- 2耐熱皿に（１）のキャベツを敷き、（１）の鶏肉を皮目を下にしてのせ、
「トウチ醤」を全体にかける。 - 3ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で６分加熱し、
鶏肉は食べやすい大きさに切る。 - 4器に（３）のキャベツを敷き、（３）の鶏肉をのせる。