おにぎらず そぼろ
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おにぎらず そぼろ

ご飯や鶏ひき肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    457kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    16.8g
  • 脂質
    15g

材料(2人分)

ご飯2杯(茶碗)
鶏ひき肉80g
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
1個
「瀬戸のほんじお®」少々
桜でんぶ20g
焼きのり2枚
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を割りほぐし、塩を加えてよく混ぜ合わせる。
  • 2
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、ひき肉、を入れてほぐすように炒め合わせ、
    そぼろを作り、皿にとる。
  • 3
    フライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き取り、油大さじ1/2を入れて熱し、
    (1)の卵液を流し入れ、いり卵を作る。
  • 4
    ラップを広げ、のりを1枚のせて、茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。
    (3)のいり卵半量、(2)のそぼろ半量、桜でんぶ半量を順にのせる。
  • 5
    茶碗1/2杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって
    重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1つ作る。
  • 6
    しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切って、器に盛る。
  • 長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。