なすと鶏肉のねぎだれ
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なすと鶏肉のねぎだれ

なすと鶏肉を炒めてねぎだれをかけるだけ!さっぱり味のねぎだれが絶品☆

  • エネルギー
    491kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    22.6g
  • 脂質
    41.6g

材料(2人分)

鶏もも肉220g
なす2個
Aねぎのみじん切り40g
A玉ねぎのみじん切り40g
Aいり白ごま大さじ2
Aレモン汁大さじ1
A「ほんだし®」大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。なすは1cm幅の輪切りにする。

    なすと鶏肉のねぎだれのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を炒め、肉の色が変わったら、(1)のなすを加えてさらに炒める。

    なすと鶏肉のねぎだれのつくり方_2_1

  • 3
    ボウルにを入れ、よく混ぜ合わせて、ねぎだれを作り、(2)を加えてサッと合わせる。

    なすと鶏肉のねぎだれのつくり方_3_1

    なすと鶏肉のねぎだれのつくり方_3_2