夏野菜の混ぜごはん
温かいご飯やゆでとうもろこしを使った人気の主食レシピです。
3分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー412kcal
- たんぱく質13.3g
- 塩分1.4g
- 野菜摂取量50g
材料（2人分）
- 温かいご飯400g
- 50g
ゆでとうもろこし・実 - 50gゆで枝豆（さやから出したもの）
- 15gちりめんじゃこ
- 大さじ1いり白ごま
- 小さじ1・1/2「ほんだし」
- 適量青のり
つくり方
- 1温かいご飯にＡを加えて混ぜ合わせる。
- ＊とうもろこし、枝豆は冷凍を使用してもおいしくお作りいただけます。その場合はレンジで温めて混ぜ合わせてください。
