冷やしだし茶漬け
ご飯やトマトを使った人気の主食レシピです。
3分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー208kcal
- たんぱく質4.6g
- 塩分1.8g
- 野菜摂取量50g
材料（1人分）
- ご飯120g
- トマト1/4個
- 青じそのせん切り1枚分
- しらす干し適量
- いり白ごま適量
- 3/4カップ
水 - 小さじ1・1/2「ほんだし」
つくり方
- 1トマトは１ｃｍ角に切る。
- 2器にご飯を盛り、（１）のトマト、しそ、しらす干し、ごまの順にのせる。
- 3Ａを合わせてだし汁を作り、（２）にかける。