わかめとまいたけ、干しえびのレンジあえ
(時間外を除く)
にんにく・ごま油・丸鶏がらスープの組合せ!病みつきになること間違いなし◎
つくり方
-
1
わかめは水につけてもどし(時間外)、食べやすい大きさに切る。
まいたけは小房に分ける。 -
2
耐熱容器に(1)のわかめ・まいたけ、干しえび、Aを入れ、ふんわりとラップをかけて
電子レンジ(600W)で2分20秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー46 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質3.8 g
- ・野菜摂取量※2 g