わかめとまいたけ、干しえびのレンジあえ
にんにく・ごま油・丸鶏がらスープの組合せ！病みつきになること間違いなし◎
5分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー46kcal
- たんぱく質3.8g
- 塩分1.1g
- 野菜摂取量2g
材料（2人分）
- 乾燥カットわかめ10g
- まいたけ1/2パック
- 干しえび8g
- 小さじ2/3
おろしにんにく - 小さじ2/3「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 小さじ2/3「丸鶏がらスープ」
- 少々こしょう
つくり方
- 1わかめは水につけてもどし（時間外）、食べやすい大きさに切る。
まいたけは小房に分ける。 - 2耐熱容器に（１）のわかめ・まいたけ、干しえび、Ａを入れ、ふんわりとラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で２分２０秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。