鶏肉とれんこんのだし炊きご飯
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(時間外を除く)

鶏肉とれんこんのだし炊きご飯

米や鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    369kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    12.9g
  • 脂質
    6.1g

材料(4人分)

2合
鶏もも肉150g
れんこん150g
しめじ1/2パック(50g)
A2カップ
Aしょうゆ大さじ2
Aみりん小さじ2
A「ほんだし®」小さじ山盛り2
もみのり・好みで適量

つくり方

  • 1
    米は洗って30分~1時間ほどザルに上げて水気をきる(時間外)。
  • 2
    鶏肉は1cm角に切る。れんこんは5mm幅のいちょう切りにし、酢水にさらして
    水気をきる。しめじは小房に分ける。
  • 3
    炊飯器にを入れて「ほんだし」をよく溶かし、(1)の米を加えてサッと混ぜ、
    (2)の鶏肉・れんこん・しめじをのせて炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り、好みでもみのりを散らす。
  • 具材は米の上にのせて混ぜずに炊くのがポイントです。