鶏ささみと薬味のピリ辛豆乳ぶっかけそうめん
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(時間外を除く)

鶏ささみと薬味のピリ辛豆乳ぶっかけそうめん

豆乳でまろやかさとコクがUP☆あっさりしがちなそうめんがごちそうに♪

  • エネルギー
    438kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    26.2g
  • 脂質
    11.5g

材料(4人分)

そうめん240g
鶏ささ身4本(200g)
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
B調整豆乳760ml
B「丸鶏がらスープ™」大さじ3
Bすり白ごま大さじ2
B砂糖大さじ1
Bラー油小さじ1/2
しょうがのせん切り10g
小ねぎの小口切り20g
ラー油・好みで適量

つくり方

  • 1
    ささ身はスジを取り除き、耐熱容器に入れ、をふり、ラップをかけて電子レンジ(500W)で2分加熱する。粗熱を取り、大きめに裂く。蒸し汁はとっておく。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)の蒸し汁を加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす(時間外)。
  • 3
    そうめんは表示通りにゆで、ザルに上げて流水で洗い、水気をきる。
  • 4
    器に(3)のそうめんを盛り、(2)をかけ、(1)のささ身をのせ、しょうがを飾り、小ねぎを散らす。好みでラー油をかける。
  • ささ身を加熱する際、電子レンジ(600W)ではおよそ1分40秒ほど加熱してください。