しゃきしゃき野菜の冷製トマトスープパスタ
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(時間外を除く)

しゃきしゃき野菜の冷製トマトスープパスタ

スパゲッティやトマトジュース(無塩)を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    304kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    10.9g
  • 脂質
    4.1g

材料(4人分)

スパゲッティ・1.4㎜240g
玉ねぎ60g
きゅうり80g
パプリカ(赤)60g
パプリカ(黄)60g
ミニトマト8個
Aトマトジュース(無塩)600ml
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ大さじ1
Aにんにくのすりおろし小さじ1/4
Bレモン汁大さじ1
B「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ2
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
B黒こしょう少々
セルフィーユ適量

つくり方

  • 1
    玉ねぎはみじん切りにし、水に10分ほどさらし、ザルに上げて水気をきる。
    きゅうり、パプリカは5mm角に切り、ミニトマトは4等分に切る。
  • 2
    耐熱ボウルにを入れてラップをかけ、電子レンジ(500W)で3分ほど加熱する。
    粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす(時間外)。
  • 3
    スパゲッティは塩(分量外)を入れた熱湯で表示時間通りにゆで、ザルに上げて
    流水で洗い、水気をきる。
  • 4
    (2)に(1)の玉ねぎ・きゅうり・パプリカ・ミニトマト、を加えて混ぜる。
  • 5
    器に(3)のスパゲッティを盛り、(4)をかけ、セルフィーユを飾る。
  • お好みでホットペッパーソースをふりかけたり、加熱の際に豆板醤を加えて
     ピリ辛に仕上げてもおいしくお作りいただけます。
  • (2)でを加熱する際、電子レンジ(600W)ではおよそ2分30秒ほど
     加熱してください。