きのことほうれん草のミルクスープ野菜
15

きのことほうれん草のミルクスープ野菜

きのことほうれん草で家族みんなが喜ぶスープを作ろう♪ササッと作れるあったかミルクスープ☆

  • エネルギー
    140kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    7.7g
  • 脂質
    9.5g

材料(2人分)

しめじ1パック(100g)
ほうれん草1/2束(100g)
ベーコン1枚(25g)
A200ml
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
牛乳200ml
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    しめじは根元を切って小房に分ける。ベーコンは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    ほうれん草は洗って、水気がついたままラップで包み、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。冷水にとって、水気をしぼり、4cm長さに切る。
  • 3
    鍋に(1)のしめじ・ベーコン、を入れて火にかけ、煮立ったら弱火にし、2分ほど煮る。(2)のほうれん草、牛乳を加えてひと煮立ちさせる。