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レシピ大百科
シーフード炒飯
シーフード炒飯
ご飯やシーフードミックスを使った人気の主食レシピです。
調理時間
20
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー569kcal
  • たんぱく質26.5g
  • 塩分3.4g
  • 野菜摂取量8g
材料(2人分)
ご飯
2杯(小丼)(330g)
シーフードミックス
250g
少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
少々
2個
ねぎのみじん切り
1/4本分
「Cook Do 香味ペースト」
18cm(13g)
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ2
つくり方
1シーフードミックスは水気を拭いてAをまぶす。ボウルに卵を割りほぐす。
2フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の溶き卵を流し入れて大きく混ぜ、
七分通り火を通し、いり卵を作り、いったん取り出す。
3同じフライパンに油大さじ1を熱し、(1)のシーフードミックスを入れて炒め、
火が通ったら、ご飯、ねぎを順に加えて炒める。(2)のいり卵を戻し入れ、
「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
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