うま塩芋煮(豚バラ)
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うま塩芋煮(豚バラ)

里いもや豚バラ薄切り肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    475kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    18.5g
  • 脂質
    36.5g

材料(5人分)

里いも750g
豚バラ薄切り肉500g
こんにゃく1枚
長ねぎ1本
ぶなしめじ1/2パック
ごぼう1/2本
A7・1/2カップ
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩6個

つくり方

  • 1
    里いもは皮をむき、大きいものは2~3等分に切って大きさをそろえる。ごぼうはささがきにし、水にさらして水気をきる。こんにゃくはひと口大に手でちぎる。
  • 2
    豚肉は食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分け、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
  • 3
    鍋に、(1)の里いも・ごぼう・こんにゃくを入れて火にかけ、沸騰したら、(2)のしめじ・豚肉を加えて煮る。
  • 4
    里いもが充分やわらかくなったら、(2)のねぎを加えてひと煮立ちさせる。