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レシピ大百科
琉球のお雑煮

琉球のお雑煮

餅やとうがんを使った人気の汁物レシピです。

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー256kcal
  • たんぱく質16.4g
  • 塩分1.6g
  • 野菜摂取量88g

材料(4人分

  • 4個
  • 豚薄切り肉
    150g
  • とうがん
    400g
  • 紅かまぼこ
    50g
  • にんじん
    40g
  • 島豆腐
    150g
  • 水菜
    40g
  • 結び昆布
    4個
  • グループA
    800ml
  • グループAみりん
    大さじ1
  • グループA
    大さじ1
  • グループA「ほんだし」
    大さじ1/2
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
    少々

つくり方

  • 1
    豚肉は両端を折り、手前から巻いてロール状にする。
  • 2
    とうがんは種を取り、食べやすい大きさに切って皮をむく。
    水からゆでて沸騰したら、1分ほどゆでて水気をきる。
  • 3
    かまぼこは1cm幅に切り、にんじんは5mm幅の輪切りにして花型で抜き、
    ひねり梅を作る。豆腐は4等分に切り、水菜は5cm長さに切る。
  • 4
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉を巻き終わりを下にして入れ、
    焼き色がついたら裏返してさらに焼く。
  • 5
    A、(2)のとうがん、(3)のにんじん、結び昆布を加えて10分ほど煮る。
    味をみながらしょうゆを加え、(3)の豆腐を加えて5分煮る。
  • 6
    別の鍋に湯を沸かし、餅をゆでて器に盛る。
  • 7
    (5)に(3)のかまぼこを加えて煮、(6)の器に具材を盛り、(3)の水菜を添え、
    汁を注ぐ。
  • (5)の工程まで作り一旦冷ましてから温めると、
     とうがんや他の食材に味がしみ込みより美味しくなります。
  • 沖縄の島豆腐、かまぼこ、昆布を使って作るとより沖縄料理の雰囲気になります。
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