琉球のお雑煮
餅やとうがんを使った人気の汁物レシピです。
25分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー256kcal
- たんぱく質16.4g
- 塩分1.6g
- 野菜摂取量88g
材料(4人分)
- 餅4個
- 豚薄切り肉150g
- とうがん400g
- 紅かまぼこ50g
- にんじん40g
- 島豆腐150g
- 水菜40g
- 結び昆布4個
- 湯800ml
- みりん大さじ1
- 酒大さじ1
- 「ほんだし」大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々
つくり方
- 1豚肉は両端を折り、手前から巻いてロール状にする。
- 2とうがんは種を取り、食べやすい大きさに切って皮をむく。
水からゆでて沸騰したら、1分ほどゆでて水気をきる。 - 3かまぼこは1cm幅に切り、にんじんは5mm幅の輪切りにして花型で抜き、
ひねり梅を作る。豆腐は4等分に切り、水菜は5cm長さに切る。 - 4鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉を巻き終わりを下にして入れ、
焼き色がついたら裏返してさらに焼く。 - 5A、(2)のとうがん、(3)のにんじん、結び昆布を加えて10分ほど煮る。
味をみながらしょうゆを加え、(3)の豆腐を加えて5分煮る。 - 6別の鍋に湯を沸かし、餅をゆでて器に盛る。
- 7(5)に(3)のかまぼこを加えて煮、(6)の器に具材を盛り、(3)の水菜を添え、
汁を注ぐ。 - *(5)の工程まで作り一旦冷ましてから温めると、
とうがんや他の食材に味がしみ込みより美味しくなります。 - *沖縄の島豆腐、かまぼこ、昆布を使って作るとより沖縄料理の雰囲気になります。