いものこ鍋
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いものこ鍋

里いもや鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    261kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    19.8g
  • 脂質
    10.6g

材料(4人分)

里いも400g
にんじん1/2本
しめじ100g
まいたけ100g
しいたけ4枚
長ねぎ2本
せり1束
鶏ひき肉・比内地鶏300g
Aねぎのみじん切り1/2本分
A大さじ1
A大さじ1
A片栗粉大さじ1
Aしょうが汁小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
B5カップ
B「ほんだし®」小さじ2
みそ80g

つくり方

  • 1
    里いもは皮をむいて食べやすい大きさに切り、塩小さじ1(分量外)をふってもみ、
    ぬめりを水洗いする。にんじんは乱切りにする。里いもとにんじんは軽く下ゆでする。
  • 2
    しめじ、まいたけは小房に分ける。しいたけは石づきを取る。
    ねぎは斜め切りにし、せりは4cm長さに切る。
  • 3
    ボウルにひき肉、を入れてよく混ぜ、ひと口大に丸め、鶏だんごを作る。
  • 4
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(3)の鶏だんご、(1)の里いも・にんじん、
    みそを加えて煮る。
  • 5
    里いもがやわらかくなったら、(2)のしめじ・まいたけ・しいたけを加えて煮る。
    火が通ったら、(2)のねぎ・せりを加え、サッと煮る。