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レシピ大百科
牡蠣と立川ごぼうの揚げまんじゅう
牡蠣と立川ごぼうの揚げまんじゅう
調理時間
25
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー257kcal
  • たんぱく質6.7g
  • 塩分1.6g
  • 野菜摂取量37g
  • #かき
  • #ごぼう
  • #メイン料理
  • #和風
  • #ほんだし
かき(むき身)や長いもを使った人気の主菜レシピです。
材料(4人分)
かき(むき身)
150g
ごぼう・立川ごぼう
150g
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
長いも
400g
大さじ1/2
「ほんだし」
大さじ1/2
小麦粉・または片栗粉
大さじ5
ししとうがらし
3本
「AJINOMOTO サラダ油」
適量
つくり方
1かき、ごぼうは粗みじん切りにする。鍋にかき、ごぼうを入れ、Aを加えて
汁気がなくなるまで煮て冷ます。
2長いもはいちょう切りにし、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で
5~6分加熱し、Bを加えて木ベラなどでつぶす。
3(2)に(1)を加えて混ぜ合わせ、ボール状に丸め、小麦粉をまぶす。
170℃の油で表面がカリッとするまで揚げる。ししとうは素揚げする。
4器に(3)の揚げまんじゅうを盛り、(3)のししとうを添える。




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