なすと豚バラのとろ~り重ね蒸し
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なすと豚バラのとろ~り重ね蒸し

なすや豚バラ薄切り肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    363kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    31.3g

材料(2人分)

なす2個
豚バラ薄切り肉150g
「瀬戸のほんじお®」焼き塩少々
こしょう少々
A大さじ2
A小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
Bしょうゆ大さじ1
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
B砂糖小さじ1
削り節適量
耐熱容器は10cm×20cm程度のものを使用しています。

つくり方

  • 1
    なすは皮をむいてタテ7mm幅に切る。豚肉は長さを半分に切って
    塩・こしょうをふる。
  • 2
    耐熱容器に大きめにラップを敷き、(1)のなす・豚肉を交互に重ねて詰め、
    混ぜ合わせたをかける。容器からはみ出したラップでふんわりと覆い、
    電子レンジ(600W)で8分ほど加熱する。
  • 3
    ラップごと持ち上げ、蒸し汁だけを耐熱容器に戻して、ラップをはずし、
    食べやすい大きさに切って、器に盛る。
  • 4
    (3)の蒸し汁大さじ2、を混ぜ合わせ、(3)にかけ、削り節をのせる。
  • 耐熱容器は10cm×20cm程度のものを使用すると形よくできます。