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磯辺鍋（寄せ鍋しょうゆ）

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調理時間 25分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 304 kcal
  • ・たんぱく質 13.8 g
  • ・塩分 3.9 g
  • ・野菜摂取量 73 g

材料 （2人分）

つくり方

  1. 1

    ねぎは５ｃｍ長さに切って、フッ素樹脂加工のフライパンで焼き目がつくまで焼く。
    水菜は５ｃｍ長さに切る。のりは４等分の帯状に切る。

  2. 2

    餅はオーブントースターで焼いて、（１）ののりを巻く。

  3. 3

    鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら、（１）のねぎ・水菜、鶏だんご、
    （２）の餅を加えて煮る。
レシピ提供：味の素㈱
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