おかわり必至！
だし炊きたこ飯
プリップリのたこと、あと混ぜ生姜の香りが食欲を刺激！おかわり必至です♪
10分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネル ギー322kcal
- たんぱく質15.4g
- 塩分2.5g
- 野菜摂取量18g
材料（4人分）
- 米2合
- 水適量
- ゆでだこ150g
- しょうが2かけ（20g）
- ゆで枝豆（さやから出したもの）50g
- 大さじ2
しょうゆ - 大さじ1酒
- 小さじ山盛り2（8g）「ほんだし」
- 少々「瀬戸のほんじお」
つくり方
- 1米は洗って３０分以上浸水し（時間外）、ザルに上げて水気をきる。
- 2たこは１．５ｃｍ幅に切る。しょうがはせん切りにする。
- 3炊飯器に（１）の米、Ａを 入れ、２合の目盛まで水を注ぎ、
（２）のたこ、枝豆をのせて炊く（時間外）。 - 4炊き上がったら、（２）のしょうがを加えて軽く混ぜる。
- ＊米３合の場合は材料を１．５倍、米４合の場合は２倍でお作りください。
