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チキンライスときんぴらごぼうのおにぎらず レシピ

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具材がたっぷりで大満足♪お弁当にもピッタリ☆

チキンライスときんぴらごぼうのおにぎらず
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
521kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
42g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です

調理時間15分

チキンライスときんぴらごぼうのおにぎらずの作り方

(1)米は洗ってザルに上げ、しっかり水気をきる。

(2)鶏肉は余分な脂を取り除き、2cm幅に切り、塩をふって軽くもみ込む。ほうれん草はゆでて長さを3等分に切る。

(3)炊飯器に(1)の米、Aを入れてよく混ぜる。(2)の鶏肉をのせ、炊き込みモードで炊く(時間外)。炊き上がったら、鶏肉を取り出して軽く混ぜる。

(4)(3)のご飯・鶏肉、きんぴらごぼう、(2)のほうれん草を4等分にする。

(5)ラップを広げ、のり1枚を置き、(4)の4等分にしたご飯の半量を中央にのせ、上に(4)のきんぴらごぼう・ほうれん草・鶏肉を順にのせる。

(6)残りのご飯を具を覆うようにのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように、折りたたみ、ラップで包んで形を整え、1分おいて半分に切る。同様にあと3つ作る。

*具材は米と混ぜずに炊いてください。

*具材を多く入れ過ぎたり、大きく切ると炊けない場合があります。

*炊飯器の機種により炊飯方法が異なる場合がありますので、取扱説明書を参考にしてください。

*品質保持のため、「Cook Doおかずごはん」を開封後はすぐに炊飯し、タイマーによる炊飯や保温は避けてください。

*長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。

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チキンライスときんぴらごぼうのおにぎらず レシピ
チキンライスときんぴらごぼうのおにぎらず
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
521kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
42g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4個分
2合
鶏もも肉 2枚(400g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/3
280ml
「Cook Do おかずごはん」アジアン鶏飯用商品ページへ 1箱
ほうれん草 1/2束
きんぴらごぼう(市販品) 100g
焼きのり 4枚

材料クリックで 3 Smile

チキンライスときんぴらごぼうのおにぎらずの作り方
  1. (1)米は洗ってザルに上げ、しっかり水気をきる。
  2. (2)鶏肉は余分な脂を取り除き、2cm幅に切り、塩をふって軽くもみ込む。ほうれん草はゆでて長さを3等分に切る。
  3. (3)炊飯器に(1)の米、Aを入れてよく混ぜる。(2)の鶏肉をのせ、炊き込みモードで炊く(時間外)。炊き上がったら、鶏肉を取り出して軽く混ぜる。
  4. (4)(3)のご飯・鶏肉、きんぴらごぼう、(2)のほうれん草を4等分にする。
  5. (5)ラップを広げ、のり1枚を置き、(4)の4等分にしたご飯の半量を中央にのせ、上に(4)のきんぴらごぼう・ほうれん草・鶏肉を順にのせる。
  6. (6)残りのご飯を具を覆うようにのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように、折りたたみ、ラップで包んで形を整え、1分おいて半分に切る。同様にあと3つ作る。
  7. *具材は米と混ぜずに炊いてください。
  8. *具材を多く入れ過ぎたり、大きく切ると炊けない場合があります。
  9. *炊飯器の機種により炊飯方法が異なる場合がありますので、取扱説明書を参考にしてください。
  10. *品質保持のため、「Cook Doおかずごはん」を開封後はすぐに炊飯し、タイマーによる炊飯や保温は避けてください。
  11. *長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
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チキンライスときんぴらごぼうのおにぎらず へのコメント

チキンライスに きんぴらごぼう、  美味しいね。

ランス1さん

グッド!

0

おにぎりのバリエーション一気に増えますね。日本の食文化はすごい~

めぐ8さん

グッド!

2

美味しそうですね。おかずはいらない。

ひでぼんぼんさん

グッド!

1

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