チキンライスときんぴらごぼうのおにぎらず
15 分
(時間外を除く)
具材がたっぷりで大満足♪お弁当にもピッタリ☆
SHARE
材料（4個分）
- 米
- 2合
- 鶏もも肉
- 2枚（400g）
- 「瀬戸のほんじお」
- 小さじ1/3
- 水
- 280ml
- 「Cook Do」炊飯器でつくるアジアン鶏飯用
- 1箱
- ほうれん草
- 1/2束
- きんぴらごぼう（市販品）
- 100g
- 焼きのり
- 4枚
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
米は洗ってザルに上げ、しっかり水気をきる。 -
2
鶏肉は余分な脂を取り除き、２ｃｍ幅に切り、塩をふって軽くもみ込む。ほうれん草はゆでて長さを３等分に切る。 -
3
炊飯器に（１）の米、Ａを入れてよく混ぜる。（２）の鶏肉をのせ、炊き込みモードで炊く（時間外）。炊き上がったら、鶏肉を取り出して軽く混ぜる。 -
4
（３）のご飯・鶏肉、きんぴらごぼう、（２）のほうれん草を４等分にする。 -
5
ラップを広げ、のり１枚を置き、（４）の４等分にしたご飯の半量を中央にのせ、上に（４）のきんぴらごぼう・ほうれん草・鶏肉を順にのせる。 -
6
残りのご飯を具を覆うようにのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように、折りたたみ、ラップで包んで形を整え、１分おいて半分に切る。同様にあと３つ作る。 -
＊具材は米と混ぜずに炊いてください。
-
＊具材を多く入れ過ぎたり、大きく切ると炊けない場合があります。
-
＊炊飯器の機種により炊飯方法が異なる場合がありますので、取扱説明書を参考にしてください。
-
＊品質保持のため、「Cook Do」炊飯器でつくるシリーズを開封後はすぐに炊飯し、タイマーによる炊飯や保温は避けてください。
-
＊長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
栄養情報 （1個分）
- ・エネルギー527 kcal
- ・塩分2.7 g
- ・たんぱく質24.2 g
- ・野菜摂取量※42 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ログインなしで保存できます
気になるレシピを保存して便利に使おう
SHARE
このレシピに合う組み合わせ（献立）
関連するレシピ
「Cook Do」炊飯器でつくるアジアン鶏飯用
「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES
