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パエリアのオムおにぎらず レシピ

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パエリアのオムおにぎらず
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
495kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です

パエリアのオムおにぎらずの作り方

(1)米は洗ってザルに上げ、しっかり水気をきる。

(2)鶏肉は余分な脂を取り除き、3~4cm角に切り、塩をふって軽くもみ込む。トマトは2cm角に切る。アスパラはゆでて長さを3等分に切る。

(3)炊飯器に(1)の米、Aを入れてよく混ぜる。(2)の鶏肉をのせ、炊き込みモードで炊く(時間外)。炊き上がったら、鶏肉を取り出し、(2)のトマトを加えて軽く混ぜる。

(4)(3)のご飯・鶏肉を4等分にする。

(5)ラップを広げ、薄焼き卵1枚を置き、(4)の4等分にしたご飯の半量を、中央にのせ、上に(4)の鶏肉、(2)のアスパラを交互に並べてのせる。

(6)残りのご飯を具を覆うようにのせ、薄焼き卵の四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整え、1分おいて半分に切る。同様にあと3つ作る。

*具材は米と混ぜずに炊いてください。

*具材を多く入れ過ぎたり、大きく切ると炊けない場合があります。

*炊飯器の機種により炊飯方法が異なる場合がありますので、 取扱説明書を参考にしてください。

*品質保持のため、「Cook Doおかずごはん」を開封後はすぐに炊飯し、 タイマーによる炊飯や保温は避けてください。

*無洗米は、水を30ml程度多めにして炊いてください。

*長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。

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どっちの夏野菜を食べたい?
パエリアのオムおにぎらず レシピ
パエリアのオムおにぎらず
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
495kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4個分
2合
鶏もも肉 1枚(250g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
300ml
「Cook Do おかずごはん」鶏パエリア用商品ページへ 1箱
トマト 1/2個(100g)
薄焼き卵 4枚
グリーンアスパラガス 4本

材料クリックで 3 Smile

パエリアのオムおにぎらずの作り方
  1. (1)米は洗ってザルに上げ、しっかり水気をきる。
  2. (2)鶏肉は余分な脂を取り除き、3~4cm角に切り、塩をふって軽くもみ込む。トマトは2cm角に切る。アスパラはゆでて長さを3等分に切る。
  3. (3)炊飯器に(1)の米、Aを入れてよく混ぜる。(2)の鶏肉をのせ、炊き込みモードで炊く(時間外)。炊き上がったら、鶏肉を取り出し、(2)のトマトを加えて軽く混ぜる。
  4. (4)(3)のご飯・鶏肉を4等分にする。
  5. (5)ラップを広げ、薄焼き卵1枚を置き、(4)の4等分にしたご飯の半量を、中央にのせ、上に(4)の鶏肉、(2)のアスパラを交互に並べてのせる。
  6. (6)残りのご飯を具を覆うようにのせ、薄焼き卵の四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整え、1分おいて半分に切る。同様にあと3つ作る。
  7. *具材は米と混ぜずに炊いてください。
  8. *具材を多く入れ過ぎたり、大きく切ると炊けない場合があります。
  9. *炊飯器の機種により炊飯方法が異なる場合がありますので、 取扱説明書を参考にしてください。
  10. *品質保持のため、「Cook Doおかずごはん」を開封後はすぐに炊飯し、 タイマーによる炊飯や保温は避けてください。
  11. *無洗米は、水を30ml程度多めにして炊いてください。
  12. *長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
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パエリアのオムおにぎらず へのコメント

お弁当にもいいですね、いろどりも良くって 子供達が喜びそうですね。

ポテトさん28さん

グッド!

0

チキンライスでもできそうですね!作ってみます。

ジョロキアさん

グッド!

1

カラフルで、春にピッタリです。
ぜひ、作って食べてみたいです。

ワミーさん

グッド!

2

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